【事例紹介①:美咲さん(仮名)】子育てジャーナルとスリーグッドシングスで変わる!ママと子どもの「幸せの軌跡」

子育て中の皆さん、毎日お疲れ様です。 「子どものこと、これでいいのかな?」「もっと笑顔で過ごしたいけれど、ついイライラしてしまう…」 そんな風に感じていませんか? 今回は、私たちの伴走型子育てサポートサービスをご利用いただいた3組のママとご家族の、驚くべき変化をご紹介します。日々の記録と「書く瞑想」を通して、どのように心が整理され、親子の関係が深まっていったのか、具体的な記録を交えながらお伝えします。 あなたの悩みを「書く」ことで解決へ導く 私たちのサービスは、ポジティブ心理学に基づく「スリーグッドシングス」と、心の整理に役立つ「ジャーナリング(子育てジャーナル)」という二つの強力なツールを軸に、専門のカウンセラーがあなたに寄り添い、サポートします。 子育てジャーナル :日々の出来事や感情を記録することで、自分自身を深く理解し、感情の整理やストレス軽減に繋がります。お子様への「こうあるべき」という思い込みに気づき、より建設的な対応を考えるきっかけを与えてくれます。 スリーグッドシングス :寝る前にその日あった良いことを3つ書き出す習慣です。どんなに小さなことでも良いので、日々のポジティブな側面に意識を向けることで、幸福感や自己肯定感を高めます。 「子どもの変化には時間がかかる」(最低2ヵ月程度) と言われますが、この期間、ジャーナルを記録することで、ご自身の感情や、子どもの僅かな成長に気づき、確かな手応えを感じることができます。 それでは、実際に私たちのサービスでどのような変化が生まれたのか、お客様の具体的な記録と共にご覧ください。 事例1:感情の波を乗りこなし、自己肯定感を取り戻した 美咲 さんの物語 美咲 さんは、子どもの突然の癇癪や日々の騒音に対し、感情的に怒ってしまうことに罪悪感を抱えていました。ジャーナル開始当初は「いい加減にしなさい!」と怒鳴ってしまう自分に嫌悪感を抱くこともあったといいます。 記録から見える変化: ジャーナル開始から約2週間 : 美咲 さんの記録に変化が現れ始めます。 以前の記録(例): 「また感情的に怒ってしまった…本当にダメな母親だ。」 約2週間後の記録(例): 「イライラした時、深呼吸して6秒待ってみた。少し落ち着けた気がする。次はお風呂に入る前に落ち着いて話しかけてみよう。」 変化のポイント: 感情...